ダイエットの続き・・・
体重を測り始めて7か月が経過しました。
結果を言うと・・・
２３Kg痩せました！！！
ここまでこれるとは正直自分でもビックリです！！
もうすぐ－２４Kgになります♪
体重の変化
体重・・・－3.63kg
9月から縄跳びを始めました。
最初は10分から始め、次の日には2000回越えて飛びました。
その次の日から3000回を超え・・・
案外飛べるんやなと思いました。
9月から食事制限を緩く始めました。
体重・・・－4.1kg
10月は縄跳びをしたり、走ったり交互にしていました。
後半は縄跳びのみに切り替え、35分重りをつけて飛んだりしていました。
かなり運動回数が多く、体重の減りも凄かったです。
運動回数・・・22回
体重・・・－3.1kg
11月からしっかり筋トレを始めました。
運動は縄跳びのみにし、両手両足に重りをつけていましたが
腕に痛みが走るようになり、重りはやめました(^^;
何もない状態で飛ぶとめちゃくちゃ回数を飛べるように♪
11月はストイックに頑張りすぎました・・・
運動回数・・・19回
体重・・・－3.52kg
思うように体脂肪が下がらず、一度プロに相談しに行きました。
筋トレの負荷がうまくかけられていなかったようで
回数より質を上げるようになりました。
普段の筋トレではなかやまきんに君のトレーニングを参考にするようになりました。
食事制限も本格的に毎食測り、コントロールしました。
運動は縄跳びを30分飛び続けました。
グラフでガクッと下がっている所は1週間で２ｋｇも落ちた所です。
月経後に痩せ期に入った途端みるみる体重が落ちてビックリしました。
そろそろ最初に設定した目標体重に到達します♪
１２月のグラフでは目標体重に到達しかけていたので、3kgほど下げました！
服のサイズがXLサイズからMやSサイズになりました！！
着れる服が本当に変わった・・・
スキニーも似合うようになってきてとても嬉しい♪
まだまだ足は太いけど(^^;
まだまだダイエット続けるつもりでいますが
そろそろ食事制限を緩くしようかなと思います。
いつまでもこんな生活してられないし・・・
でも、きっと無意識に制限してしまうんやろうなとも思いますが・・・
ダイエットについてはまたゆっくりブログに書けたらなと思っています。
これからも頑張ります！！！